通过了解优质胶原蛋白的特征，我们可以更好地选择胶原蛋白。它的补充方法有：补充维生素C、饮食均衡、少重口味、最好通过口服补充胶原蛋白。接下来我们就具体介绍相关内容。

一、优质胶原蛋白的特征

1、外观颜色：精纯胶原蛋白在颗粒状态下的颜色应为白色或类白色。一般品质或低级品质的胶原蛋白肽在颗粒状态下的颜色为黄色、灰黄色;

2、溶解颜色：精纯胶原蛋白完全溶解于水，呈透明并无悬浮物、无沉淀;

3、溶解气味：溶解于水后，胶原蛋白会具备特有的氨基酸的气味。鱼类胶原蛋白会有很轻微的鱼类气味。

注:猪皮、牛骨提取的胶原蛋白是没有鱼类气味，仅有氨基酸的气味。

4、 品尝味道：喝一小口用舌尖轻轻品尝，好的胶原蛋白基本无味，只有一丁点胶原特有的腥味，若有水果或其他味道则有可能添加了香精等。

二、补充胶原蛋白的方法

1、维生素C：维生素C对于补充胶原蛋白也是有一定的辅助作用的，补充蛋白质的同时也要有维生素的辅助，多吃一些蔬菜水果是很有帮助的

2、饮食均衡：保持饮食的均衡能够保持体内营养的均衡，对于胶原蛋白有一定的促进作用，对于胶原蛋白的流失也有一定的减少。

3、少重口味：尽量不要吃那些油炸、油腻、辛辣的食品，因为这些重口的食品进入身体会助长体内自由基的生成，对于皮肤的老化有一定的加速作用，胶原蛋白也会有所流失

4、最好通过口服补充胶原蛋白肽。

以上是关于“如何选择胶原蛋白，补充方法有哪些”的全部解答，如您有疑问或建议，欢迎联系我们。